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¿Qué se entiende por embarazo de alto riesgo?

embarazovip.com-cuidados durante el primer trimestre de embarazoSi estás embarazada seguro te han comentado que podria ser de alto riesgo. Pero, ¿qué se entiende por un embarazo de alto riesgo? Pues se trata de aquél embarazo en el que convergen una serie de circunstancias o enfermedades que facilitan que puedan surgir complicaciones durante la gestación que afecten tanto al feto como a la madre.

Pero no debes alarmarte porque son muchos los embarazos que son catalogados de alto riesgo. Un ejemplo sería una mujer de 39 años embarazada de su tercer hijo y que haya tenido dos partos normales con dos recién nacidos normales. En este caso, se catalogaria de alto riesgo por su edad y por el riesgo de haber concebido un feto afectado por una cromosomopatía de 1 cada 150 (0,75%).

Sin embargo, descartado este problema no tendría por qué temer más por su embarazo que otra mujer de 30 años, por ejemplo. En todo caso, tienes que tener claro que la mayoría de embarazos de alto riesgo finalizan sin ningún tipo de complicaciones.

En concreto, y cómo nos explican desde la Universidad de Valencia, los riesgos fundamentales que pueden ocurrir se podrían resumir en 4 grupos: riesgo de malformaciones y cromosomopatías como el Síndrome de Down, riesgo de parto prematuro, riesgo derivado de alteracions nutritives y enfermedades endocrinas, y riesgo de insuficiencia placentaria.

 

 

 

 

Bibliogafía básica para tu embarazo

embarazovip.com-embarazo-parto-gestacion-libros-Mama-a-los-40¿Estás viviendo tu primer embarazo? O quizás ¿quieres quedarte embarazada? Si es así seguro te gustará consultar algunos libros que podrán dar respuesta a tus preguntas.

Una buena recomendación es Larousse del Embarazo, una completa guía que te ofrecerá soluciones a todas las dudas que te surjan durante la gestación de tu hijo de forma clara y directa.

En la misma línea encontramos Embarazo: Guía útil, que te ayudará a solventar los principales problemas médicos y emocionales de las mujeres embarazadas. La autora es Carol Cooper.

Por su parte, el libro de Leopoldo Fukjestein Embarazo, parto y primer año de vida es muy interesante porque te ayuda a conocer, comprender y resolver los grandes desafíos que enfrenta la mujer durante estas tres etapas.

Si lo que te interesa es el parto, te recomiendo Guía de la mujer consciente para un parto mejor, que te permitirá saber más sobre la dirección obstétrica del parto y que así llegues al hospital sabiendo qué comporta una cesária.

¿Serás mamá a los 40? Si es así el libro indicado para tí es Mamá a los 40, una simpática guía que la Dra. Silvia Ferrero ha revisado a partir de su propia experiència y que te explicará los cambios que vivirá tu cuerpo durante el embarazo. ¡No te la pierdas!

 

“Mi embarazo al día”, la útil aplicación de Hero Baby

embarazovip.com-embarazo-hero-aplicación-móvil-partoLas nuevas tecnologies te seran de gran ayuda durante tu embarazo. En esta ocasión te hablo de “Mi embarazo al día”, la aplicación de Hero Baby para embarazadas y que se compone de tres apartados que ayudan a disfrutar detalladamente de los cambios que ocurren a mamás y bebés durante el embarazo.

Por ejemplo, te interesará saber que dispone de varios apartados para seguir día a día la evolución del bebé,  anotar las visitas con el médico, compartir ecografías y el latido del corazón del bebé con familiares y amigos, escribir un diario pudiendo incorporar las mejores fotos del embarazo, exportarlo e imprimirlo, o conocer el sexo del bebé según el calendario chino.

Pero también te ofrecerá múltiples consejos. Por ejemplo, sobre el ejercicio (como la natación) o ayuda a la preparación al parto y cuenta con un apartado para escoger el nombre del bebé, otro para seguir consejos de nutrición por trimestres y además uno con ejercicios recomendables para realizar antes, durante y después del parto.

Y cuando llegue la hora esperada del parto, pondrá a tu alcance y también al del futuro papá la lista de preparativos para el hospital, un contador de contracciones para conocer cuándo una mamá está de parto, así como un localizador del hospital más cercano. Por otro lado, cuenta con una original plataforma para comunicar el nacimiento del bebé a través de redes sociales o email y otra de ayuda con las tareas necesarias tras su llegada, consejos de alimentación y descanso del bebé y bienvenida al mundo Hero Baby.

Alimentarte bien durante el embarazo

embarazovip.com-embarazo-alimentacion-calcio-hierro-vitamina d-trucosLa alimentación es clave durante todo el embarazo y posteriormente durante la lactancia. Mientras que las necesidades de calcio llegan a incrementarse hasta en un 30%, también es necesario incrementar la ingesta de hierro y vitaminas A y D.

Sobre el calcio, deberás incrementar la ingesta de alimentos ricos en este elemento, desde queso, leche, yogures o sésamo que, si no lo sabías, es muy rico en calcio. Pero también te lo aportarán las verduras, los pescados y moluscos, así como el helado.

El calcio es especialmente importante durante el tercer trimestre del embarazo, cuando desaparecen norlamente las náuseas y el feto obtiene de ti una mayor cantidad de este mineral que puede alcanzar los 300 miligramos al día.

Pero en paralelo no deberás olvidarte de la importancia de la vitamina D, que es la encargada de conseguir que el calcio se fije en los huesos. Los alimentos que te la proporcionarán son, por ejemplo, el zumo de naranja, la leche de soja o los cereales, priorizando en este último caso los integrales porque aportan más nutrientes que los refinados.

También serán buena fuente de vitamina D las yemas de huevo y el queso, sin olvidar el hígado. Pero más allá de la alimentación tienes que saber que el sol es un gran fuente de esta vitamina, por lo que siempre es recomendable una adecuada exposición solar.

Sobre el hierro y su importancia durante la gestación te hablaré en un nuevo post. De momento, no renuncies tampoco a refrescarte con un zumo de naranja mezclado con zumo de zanahoria o un zumo de limón.

 

 

 

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Niños sanos, no obesos

embarazovip.com-bebéLa salud de tu bebé es seguro una de tus principales preocupaciones. Partiendo de esta base, es clave romper con el mito que un niño gordito es un niño sano. No caigas en este error tan típico que podría pasar factura a tu pequeño tanto en la infancia como en su edad adulta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y, en España, la estrategia NAOS, que engloba a varias sociedades implicadas en atención pediátrica, han hecho sonar la alarma porque la obesidad infantil ha empezado a ser preocupante. En esta misma línea, los especialistas de Hero Baby nos informan que está demostrado que los niños obesos son más propensos a ser adultos obesos, con mayores discapacidades y mayor riesgo de padecer enfermedades.

La OMS calcula que en 2005 había unos 20 millones de menores de cinco años con sobrepeso, y ya no mayoritariamente en los países desarrollados; el problema ha empezado a extenderse a otros de menos recursos. En nuestro país, alrededor de un 30 por ciento de los niños menores de 15 años sufre sobrepeso u obesidad.
A pesar de que la medición del sobrepeso y la obesidad en niños de 5 a 14 años es compleja, porque no hay un estándar unificado en todo el mundo, un índice de masa corporal por encima del percentil 80 puede poner sobre aviso.

Además, un sobrepeso en los primeros años de vida puede conducir en la edad adulta a mayores probabilidades de padecer diabetes y enfermedad cardiovascular. Para evitarlo, dos son las medidas que debes tomar: asegurar unos buenos hábitos alimentarios para toda la familia y aumentar la actividad física, absolutamente necesaria para encontrar el equilibrio entre aporte y gasto energético.
La alimentación debe estar basada en la llamada dieta mediterránea, con gran presencia de frutas y verduras, un consumo importante de pescado y legumbres, y una reducción de la ingesta de grasas y azúcares.

Fuente: Hero Baby

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Cosas a evitar durante tu embarazo

embarazovip.com-consejos cosas a evitar durante tu embarazoEn paralelo a las típicas molestias, tu embarazo debe ser un periodo de felicidad, tranquilidad y esperanza ante el nacimiento de tu hijo. Pero para que no se produzcan contratiempos debes tener en cuenta que no podrás hacer determinadas cosas que a continuación te resumimos:

En primer lugar, debes olvidarte del tabaco y del alcohol, que pueden ocasionar daños al feto, así como también determinados alimentos que pueden ser excitantes para la madre y el niño. Será tu médico quién te indicará si debes dejar de lado el café, por ejemplo.

Evita a toda costa la automedicación, porque determinadas sustancias podrían tener algún efecto nocivo en el bebé e incluso causar malformaciones. De nuevo, será tu prescriptor médico quién te indicará qué debes tomar y qué no.

Sobre la alimentación, deben sacarse de la dieta las carnes crudas o poco cocidas, porque pueden incluir parásitos que causan la toxoplasmosis. Deberás, asimismo, lavar muy bien las frutas y las ensaladas antes de consumirlas.

Otras recomendaciones a seguir es no tomar baños en jacuzzis con agua caliente, porque las altas temperaturas pueden afectar tu salud y el crecimiento de tu bebé, así como las saunas.

Evita practicar actividades deportivas que impliquen un riesgo de caídas, optando por disciplinas que sí están recomendadas para ti como la natación, caminar o el yoga.

Todos estos simples consejos que conseguirán que tu embarazo tenga menos riesgos y lo puedas disfrutar a la espera del nacimiento de tu bebé.

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Consejos para cuidarte durante el primer trimestre de embarazo

embarazovip.com-cuidados durante el primer trimestre de embarazoYa hemos visto que el embarazo es una época de cambios múltiples, que obligan a cuidarte desde el primer momento tanto para que mantengas una buena salud sino también para favorecer un correcto desarrollo del feto.

Por ejemplo, y especialmente durante los meses más cálidos del año, dúchate o date un baño al menos una vez al día, cuidando especialmente tu higiene íntima con jabones neutros. En paralelo, la piel tiende a resecarse más, así que utiliza cremas hidratantes indicadas para estos casos y también las diseñadas para evitar la aparición de estrías.

Otro aspecto clave es cuidar la higiene dental porque el embarazo puede ser sinónimo de un aumento de caries. Lo más indicado es que te las laves tras todas las comidas que hagas y visitar a tu dentista durante el embarazo.

Para la depilación, evita la cera caliente porque favorece la aparición de estrías y también la fotodepilación o el uso del láser.