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Tener un peso ideal y llevar una vida sana para quedar embarazada

embarazovip.com-peso-ideal-embarazo-salud-bebe-ejercicioSi quieres quedarte embarazada debes saber que es muy importante que lleves una vida sana, sigas una dieta correcta y también practiques ejercicio con frecuencia. Todo este compendio de elementos harán que tu cuerpo esté más preparado para conseguir lo que tanto deseas.

Por ejemplo, el hecho de tener sobrepeso no sólo puede comportarte problemas para quedar embarazada sino también posteriores durante el parto. También tendrás más facilidad por padecer la denominada diabetes gestacional, tener un parto prematuro o la presión alta, aspectos que no serán buenos ni para tí ni para el feto.

Te aconsejo dar un vistazo al blog Cuido de Mí para conocer qué se entiende por peso ideal y tener algunas pautas básicas para conseguirlo. No se trata (si tienes un peso razonable) de seguir dietas estrictas, sinó de adecuar tu alimentación y nivel de ejercicio físico para conseguir un buen resultado.

Tampoco dudes en consultar con tu ginecólogo o médico de cabecera para que te dé más consejos sobre cómo adquirir un peso ideal y una buena salud y así conseguir tu gran objetivo de ser mamá. ¡Cúidate!

El segundo trimestre del embarazo

embarazovip.com-embarazo-segundo-trimestre-ecografiaSi estás ya en el segundo trimestre de tu embarazo, seguro que te serán de utilidad unos cuantos consejos que te damos. Algunos de ellos los encontrarás en el reconocido portal de Mi Bebé y Yo.

Nos situamos a la semana 20 de gestación, cuando tu feto mide ya entre 15 y 20 centímetros y pesa unos 250 gramos. Lo bueno es que a partir de ahora ya puede oír, ver y experimentar emociones.

También ya mueve el diafragma de forma armoniosa y abre la boca cuando quiere, ya que hasta ahora sólo lo hacía para aprender a tragar.

En paralelo, tu útero ya ha llegado a la altura del ombligo y a partir de ahora verás como irá creciendo de forma regular. En concreto, a partir de ahora crecerá un centímetro por semana.

Y ahora te hablo de lo que debes hacer para cuidarte. Un buen consejo es dejar descansar las piernas a intervalos regulares o usar medias de compresión. Tampoco utilices tacones y opta por modelos más planos que te ayudarán a relajar la espalda.

Empieza a utilizar también cremas para evitar las estrías, ya que a partir de ahora verás como tu barriga irá creciendo considerablemente. Asimismo, cuida especialmente tu higiene íntima.

Por último, recordarte que ahora también te tocará la denominada ecografía morfológica, que no tiene otro objetivo que ver si el feto está creciendo sano o si hay alguna complicación.

¿Es posible un embarazo sin síntomas?

embarazovip.com-embarazo-nauseas-molestias-bebe-mamaLas molestias, vómitos, náuseas e hinchazón abdominal y de los pechos son algunos de los primeros síntomas que te indicarán que estás embarazada. Pero en algunos casos estos síntomas no existen. Según los expertos, el motivo sería que los niveles de la hormona hCG son anormales y por lo tanto no existen las clásicas molestias.

Si bien aparentemente es una suerte, cierto es que un embarazo sin síntomas puede comportar miedos por parte de la futura madre. Y es que se pueden sentir intranquilas porque haya alguna complicación durante el proceso de gestación. Por contra, las ecografías son la major manera de tranquilizarte y ver que todo sigue el proceso correcto.

Como te decía, no es lo más normal pero para nada el hecho de no tenir molestias debe suponer que algo no marcha correctamente. En todo caso, será tu ginecólogo el que te asesore en todo momento sobre lo que debes hacer. Si las pruebas salen correctas, relájate y disfruta de estos meses tan especiales hasta el nacimiento de tu bebé.

 

¿Qué se entiende por embarazo de alto riesgo?

embarazovip.com-cuidados durante el primer trimestre de embarazoSi estás embarazada seguro te han comentado que podria ser de alto riesgo. Pero, ¿qué se entiende por un embarazo de alto riesgo? Pues se trata de aquél embarazo en el que convergen una serie de circunstancias o enfermedades que facilitan que puedan surgir complicaciones durante la gestación que afecten tanto al feto como a la madre.

Pero no debes alarmarte porque son muchos los embarazos que son catalogados de alto riesgo. Un ejemplo sería una mujer de 39 años embarazada de su tercer hijo y que haya tenido dos partos normales con dos recién nacidos normales. En este caso, se catalogaria de alto riesgo por su edad y por el riesgo de haber concebido un feto afectado por una cromosomopatía de 1 cada 150 (0,75%).

Sin embargo, descartado este problema no tendría por qué temer más por su embarazo que otra mujer de 30 años, por ejemplo. En todo caso, tienes que tener claro que la mayoría de embarazos de alto riesgo finalizan sin ningún tipo de complicaciones.

En concreto, y cómo nos explican desde la Universidad de Valencia, los riesgos fundamentales que pueden ocurrir se podrían resumir en 4 grupos: riesgo de malformaciones y cromosomopatías como el Síndrome de Down, riesgo de parto prematuro, riesgo derivado de alteracions nutritives y enfermedades endocrinas, y riesgo de insuficiencia placentaria.

 

 

 

 

Bibliogafía básica para tu embarazo

embarazovip.com-embarazo-parto-gestacion-libros-Mama-a-los-40¿Estás viviendo tu primer embarazo? O quizás ¿quieres quedarte embarazada? Si es así seguro te gustará consultar algunos libros que podrán dar respuesta a tus preguntas.

Una buena recomendación es Larousse del Embarazo, una completa guía que te ofrecerá soluciones a todas las dudas que te surjan durante la gestación de tu hijo de forma clara y directa.

En la misma línea encontramos Embarazo: Guía útil, que te ayudará a solventar los principales problemas médicos y emocionales de las mujeres embarazadas. La autora es Carol Cooper.

Por su parte, el libro de Leopoldo Fukjestein Embarazo, parto y primer año de vida es muy interesante porque te ayuda a conocer, comprender y resolver los grandes desafíos que enfrenta la mujer durante estas tres etapas.

Si lo que te interesa es el parto, te recomiendo Guía de la mujer consciente para un parto mejor, que te permitirá saber más sobre la dirección obstétrica del parto y que así llegues al hospital sabiendo qué comporta una cesária.

¿Serás mamá a los 40? Si es así el libro indicado para tí es Mamá a los 40, una simpática guía que la Dra. Silvia Ferrero ha revisado a partir de su propia experiència y que te explicará los cambios que vivirá tu cuerpo durante el embarazo. ¡No te la pierdas!

 

De paseo, con el cochecito Quinny Yezz

embarazovip.com-cochecito-bebe-quinny-yezzHoy nos vamos de paseo por la ciudad con el Quinny Yezz, un cochecito para bebé diseñado con los materiales más ligeros, pero que es una silla fuerte, fácil de usar y duradora. También es muy fácil de manejar para poderte mover sin problemas.

Fabricada con IXEF®, un material extremadamente resistente, Quinny Yezz es la campeona del peso pluma: ¡sólo 5 kg! Su plegado ultrarápido facilita pasar de conducirla a transportarla siempre que lo necesites. En paralelo, tiene un sistema exclusivo de plegado 3D, que permite plegar y desplegar la sillita de paseo en un abrir y cerrar de ojos.

Tu bebé también irá comodísimo gracias al asiento confortable estilo hamaca de este modelo para que tu hijo se relaje, duerma una siesta o viaje cómodamente sentado disfrutando del paseo.

Y todo ello conduciendo solo un un dedo! Y esto es posible gracias a sus ruedas de patín, que te permiten pasear porque aseguran un suave deslizamiento.

He encontrado muy interesante poder comprar para este cochecito una funda de viaje, que te será muy útil si te mueves muy a menudo. Es una funda fácil de usar gracias a dos cremalleres y una correa que te permite cargarla al hombro.

Quinny también te ofrece otros modelos de cochecitos que se adaptan a tí.

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Cuna Stuva de Ikea para la habitación de tu bebé

embarazovip.com-cuna-stuva-bebe-ikea-habitaciones-infantilesLa decoración de la habitación de tu bebé es uno de los pequeños placeres del embarazo. Por un lado, debes buscar un modelo que se adecue a las dimensiones de su cuarto, a los colores el resto de mobiliario y también a tus gustos.

Mirando el nuevo catálogo de Ikea, que ha salido hace pocas semanas, me encuentro con una buena solución si estás buscando una cuna. Se trata del modelo Stuva, que tiene como valor añadido que cuenta con dos prácticos cajones en su parte inferior para que puedas guardar las sábanas, juguetes, pañales y todo lo que necesites para el cuidado de tu hijo.

Me gusta especialmente la combinación de blanco con los cajones verdes, pero también la encontraréis en azul, negro, rosa y blanco.

Para adaptarse a la evolución de tu hijo, el somier de esta cuna de Ikea puede montarse a dos alturas diferentes, mientras que uno de los lado de la cuna se puede retirar cuando tu hijo comience a entrar y salir solo de la misma.

Sin salir de Ikea podréis encontrar también cambiadores, colchones, protectores, sábanas y mucho más para que no falte de nada en la habitación de tu bebé.

Ideas para el bautizo de tu bebé

embarazovip.com-recuerdo-para-bautizo-bebe-recien-nacido-regaloTras el embarazo, el parto y los primeros días de vida de tu bebé, muchas familias empiezan a planificar un día importante: el bautizo. Pero hoy no te hablaré ni de vestidos, ni del cirio o de cómo buscar un buen lugar para acoger el convite, sinó que me centraré en los recuerdos de bautizo.

Se trata de uir de los convencionalismes y optar por detalles originales y que recuerden a todo el mundo cómo fue un día tan especial. Mi primera propuesta es una foto divertida de tu hijo con una dedicatoria personalizada para cada invitado. Si esta opción no te satisface y tienes un hijo mayor, siempre le puedes decir que te haga un dibujo bonito y convertirlo en bonitas tarjetas con las que podràs obsequiar a tus invitados.

Siguiendo con el handmade, el patchwork está entrando con fuerza en el mundo de los recuerdos de bautizo. Desde muñequitos, pasando por pequeñas toallas de mano personalizadas con nombres y dibujos o pequeños cestos de ropa en los que guardar las peladillas.

Pero si en casa sois golosos y se os da bien la repostería un excelente regalo son unas galletas en forma de chupete, biberón o de carrito de bebé. Las podéis hacer en casa o bien encargar a algún profesional del sector. Ahora la oferta es amplísima!

 

¿Cómo recuperar la figura tras el parto?

_00O1591-baja RECUna de las preocupaciones de las embarazadas pasa por saber cómo recuperarán su figura tras el parto. Y es que, a pesar de que la gestación es una experiencia increíble, también supone para ti muchos cambios y un gran desgaste, sobretodo tras el nacimiento de tu bebé.

Es habitual que la barriga quede flácida y quedarse con unos kilos de más. Partiendo de esta base, siempre es aconsejable seguir consejos como los que nos da Belén Benito, farmacéutica de Laboratorios Suavinex.

Como explica, hay que concienciarse de que la recuperación post parto es un proceso que debe abordarse sin prisas, pero sin pausa. No existen atajos a la hora de recuperar nuestro peso ideal, y “durante las seis semanas que siguen al parto es desaconsejable hacer dieta, ya que puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé”, indica Benito.

Durante lactancia materna el desgaste calórico de una mamá equivale al de un deportista de alto rendimiento (1.800-2.500 calorías), por lo que una correcta alimentación tiene un papel fundamental. Por tanto, “lo ideal es incrementar la ingesta diaria hasta unas 1.800 calorías, aunque se puede reducir a entre 1.200 y 1.500 si se opta por la lactancia con leche de continuación”, apunta la experta, y continúa: “lo cierto es que dar el pecho al bebé ayuda a la mujer a recuperar su peso con mayor facilidad, dado que con la lactancia materna la madre utiliza depósitos de grasa acumulados durante el embarazo para producir leche, por lo que es más fácil eliminar grasas”.

Junto a unos hábitos saludables de alimentación, la ingesta de líquidos es otro punto al que debe prestarse especial atención.  Beber mucha agua, al menos dos litros diarios, ayuda a hidratar la piel, además de ser una gran aliada para recuperar su luminosidad y tersura, previniendo su envejecimiento prematuro.

Por otro lado, una vez finalizada la cuarentena es conveniente recuperar la actividad física de forma progresiva. Puede empezarse con paseos cortos para, poco a poco, introducir otras actividades enfocadas a la recuperación del suelo pélvico, como la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), aconsejable tanto si el parto ha sido natural como por cesárea.

También es importante recuperar la piel con una buena crema antiestrías durante las dos semanas siguientes al parto y una crema reafirmante a partir de entonces.

 

 

Biberones Classic de Nuk

embarazovip.com-biberones-nuk-bebe-alimentacionPorque la alimentación infantil debe ser divertida, se diseñaron los biberones Nuk Classic, fabricados en polipropileno y decorados con numerosos motivos. Además, su tetina anatómica consigue un patrón de alimentación muy similar a la lactancia materna.

Uno de los consejos que nos dan desde Nuk es que sus biberones de plástico (biberones de polipropileno) no deben meterse en el lavavajillas. “El material se puede hervir y soporta temperaturas de hasta 97°C, una temperatura que no se alcanza en el lavavajillas”, explican. Sin embargo, la mayoría de los detergentes son muy agresivos y pueden dañar los elementos decorativos y el material. Esto hace que el material se desgaste prematuramente y puede provocar la rotura del biberón

Algunos consejos prácticos que debes tener en cuenta es que al preparar la mezcla, el agua y la leche en polvo deben medirse con precisión, de acuerdo a las instrucciones del fabricante. Deja que la espuma de la leche baje en el biberón después de agitarlo. También es importante que el tamaño de la tetina y de su orificio sean los adecuados. La tetina debe estar completamente llena de leche cuando se ofrece al bebé.