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Como combatir la diabetes gestacional

embarazo-diabetes-gestacional-alimentacion-consejos¿Sabías que se estima que el 4% de las mujeres embarazadas desarrollan diabetes durante el embarazo? Y es que esta es una de las complicaciones más comunes de la gestación que se producen en de 3 a 8 en 100 embarazos.

Si te preocupa el tema, las pruebas para la diabetes gestacional se realizan en la semana 28 del embarazo y un buen cuidado de tí misma será clave para una mejor salud de tu bebé.

Los niveles de glucosa en sangre elevados son indicativos de diabetes gestacional, aunque nadie parece saber exactamente cuál es su causa. Las hormonas de la placenta pueden bloquear la acción de la insulina de la madre en su cuerpo, la glucosa no pasara al los tejidos y por lo tanto no habar por consiguiente habara una hiperglucemia.

El hambre o la sed excesiva es a menudo la primera señal de advertencia de la diabetes gestacional durante el embarazo, junto con el exceso de orina, aumento de peso excesivo y las infecciones vaginales recurrentes.

Los bebés que nacen de madres que tienen diabetes gestacional se enfrentan a problemas propios, tales como dificultades respiratorias y los niveles bajos de glucosa en la sangre tras el parto, debido a la insulina adicional hecha por el páncreas del bebé. Al nacer, los bebés de madres diabéticas no tratadas pueden tener un nivel de azúcar en la sangre baja, ictericia, y ser muy grandes .Estos bebés también corren un mayor riesgo de obesidad al llegar a la niñez.

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Embarazovip.com - anemia durante el embarazoLas necesidades de hierro durante el periodo de gestación se incrementan de manera considerable. Se trata de un elemento imprescindible, ya que participa en la formación de glóbulos rojos y en el transporte de oxígeno a través de la sangre hacia todos los tejidos corporales. Pero también es necesario tener buenas reservas de hierro durante el embarazo para afrontar la hemorragia que se producirá en el parto.

Si tenéis falta de hierro, lo que se denomina anemia, los síntomas son cansancio, disminución de la capacidad física ante un esfuerzo y también una baja resistencia frente a infecciones. En paralelo, puede comportar un riesgo de prematuridad en el feto.

¿Cuáles son los alimentos que os pueden ayudar a mantener un buen nivel de hierro? Los de origen animal son los que proporcionan más hierro, ya que el que incluyen es más fácilmente asimilable para el organismo humano: carnes rojas, vísceras, jamón, embutidos elaborados con sangre, los moluscos, los huevos y paté de hígado son alimentos que garantizan una buena aportación de hierro. Además, la ingesta de alimentos con vitamina C os ayudará a aumentar la absorción del hierro.

Por contra, el te y la fibra reducen la absorción de hierro, aspecto que debéis tener en cuenta si os han diagnosticado anemia.

Prepara la comida de tu bebé en casa, con Mini Goumi

embarazovip.com-alimentacion-bebe-jane-mini-gourmi-saludLa alimentación es un aspecto fundamental para asegurar que tu hijo crecerá sano. Hoy te recomiendo una herramienta que te ayudará a preparar su comida de forma rápida y fácil. Se trata de la Mini Goumi de Jané, el nuevo robot de cocina de la marca diseñado especialmente para los más pequeños de la casa.

Práctico, funcional y muy intuitivo te permitirá preparar deliciosos y saludables platos preservando las vitaminas y los sabores de los alimentos.

Mini Goumi es muy fácil de usar, dispone de un único panel de control a través del cual podrás descongelar y calentar a dos potencias, cocer al vapor y triturar a velocidades diferentes para conseguir distintas texturas en tus platos. La gran capacidad del depósito y de la jarra te permitirá cocinar hasta dos raciones a la vez y gracias a su nueva espátula podrás vaciar de forma sencilla todo el contenido.

Si te sobra puré, una buena opción es congelarlo en tarritos de una ración. Así, el día que tengas poco tiempo sólo faltará que lo calientes en el calientabiberones y en poco tiempo tu bebé podrá saborear una comida casera y sin esfuerzo por tu parte. Ya os hablaré otro día de lo práctico que resulta congelar, pero de momento ya tienes un buen truco para alimentar de lo más bien a tu bebé.

Tener un peso ideal y llevar una vida sana para quedar embarazada

embarazovip.com-peso-ideal-embarazo-salud-bebe-ejercicioSi quieres quedarte embarazada debes saber que es muy importante que lleves una vida sana, sigas una dieta correcta y también practiques ejercicio con frecuencia. Todo este compendio de elementos harán que tu cuerpo esté más preparado para conseguir lo que tanto deseas.

Por ejemplo, el hecho de tener sobrepeso no sólo puede comportarte problemas para quedar embarazada sino también posteriores durante el parto. También tendrás más facilidad por padecer la denominada diabetes gestacional, tener un parto prematuro o la presión alta, aspectos que no serán buenos ni para tí ni para el feto.

Te aconsejo dar un vistazo al blog Cuido de Mí para conocer qué se entiende por peso ideal y tener algunas pautas básicas para conseguirlo. No se trata (si tienes un peso razonable) de seguir dietas estrictas, sinó de adecuar tu alimentación y nivel de ejercicio físico para conseguir un buen resultado.

Tampoco dudes en consultar con tu ginecólogo o médico de cabecera para que te dé más consejos sobre cómo adquirir un peso ideal y una buena salud y así conseguir tu gran objetivo de ser mamá. ¡Cúidate!

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Recetas sanas para el embarazo: hamburguesas de patata y calabaza

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Ya sabéis que la alimentación es clave durante el embarazo, por lo que siempre resulta útil tener un recetario práctico y fácil que también te servirá durante el periodo que des el pecho a tu bebé.

Una receta sencilla es la de las hamburguesas de patata y calabaza, un plato rico en vitamina A importante para la formación de la mucosa uterina, dónde se implanta el feto. Para su elaboración, se hierven 300 gramos de patatas y 300 gramos de calabaza hasta que se conviertan en puré. A continuación, corta bien pequeñitas 3 cebollas tiernas y mézclalas con 2 huevos y el puré de las verduras. El siguiente paso es mezclar 80 gramos de harina, nuez moscada y las incorporarás a la mezcla anterior.

En una sartén antiadherente pon un poco de aceite de oliva y dora ligeramente unas cucharadas de la pasta obtenida durante 2-3 minutos. Gíralas y tuéstalas por el otro lado. Las podrás saborear calientes o frías acompañadas de yogur natural o queso cremoso.

 

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La alimentación en el embarazo

Embarazovip.com - alimentación saludable en el embarazoUna alimentación equilibrada es clave para encontrarnos bien y tener la energía suficiente para afrontar cada día. Para cada época de la vida existen características que determinan la forma más saludable de comer. Durante el embarazo es importante incidir en la alimentación. De hecho, muchas mujeres que hasta el momento no se habían preocupado demasiado por su dieta, cuando se quedan embarazadas empiezan a tener especial preocupación por las repercusiones que puede tener lo que comen en el bienestar del hijo que tiene que nacer. Varios estudios demuestran que dos de los problemas más observados en el momento del nacimiento -la prematuridad y el bajo peso del bebé- se reducen de forma considerable con una alimentación equilibrada durante el embarazo. Y es que debe aportar una cantidad suficiente de nutrientes. Si estás embarazada, debes saber que una buena dieta debe cubrir tanto tus necesidades como las demandas del feto para su crecimiento, ayudando también a hacer frente al momento del parto de forma óptima y prepararte para la futura lactancia materna.