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En forma durante tu embarazo

embarazovip.com-deporte durante el embarazoEstar embarazada no implica dejar de hacer deporte. De hecho, la práctica de ejercicio físico está más que indicada durante el periodo de gestación, tanto para los beneficios que te aportan a ti como también a tu bebé. La intensidad del ejercicio debe ser moderada y adaptarse a tus capacidades físicas. De todos modos, lo más aconsejable es alternar 5-6 días de ejercicio con 1 o 2 días de descanso.

Uno de los deportes más recomendables es la natación, que te ayudará a relajar la espalda, a sentirte más ligera y a mejorar la circulación de tus piernas. Por contra, deben evitarse disciplinas de gran desgaste físico o de impacto que pueden comportar riesgos para el feto. Estamos hablando de hacer deporte para disfrutar y no para incrementar el riesgo de aborto o de problemas en el embarazo.

Si bien durante el primer trimestre hay menos peso, el riesgo de aborto es mayor y debes evitar más los esfuerzos que impliquen mucho desgaste físico. Por contra, en la recta final del embarazo notarás mayores impedimentos físicos pero será cuando más agradezcas hacer ejercicios suaves como nadar, los estiramientos, andar o el yoga. En este último caso, también será una buena preparación de cara al parto porque te ayuda a controlar tu respiración y a relajarte.

 

 

Viste a la moda a tu bebé con Garvalín

embarazovip.com-zapatos-ninos-bioevolution-garvalinDejamos por un momento tu embarazo y pensamos en el futuro, cuando tendrás que buscar los zapatos ideales para tu hijo. Te presento en esta ocasión la nueva apuesta de la marca Garvalín, que incluye una horma evolutiva exclusiva y también una modificación del contrafuerte externo, así como nuevas estrías para multiplicar la flexibilidad de sus zapatos.

Bioevolution está pensado para que el crecimiento del pie de niños y niñas entre 3 y 8 de edad sea el adecuado. Para conseguirlo ha contado con la colaboración del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) y de este modo se ha convertido en una de las firmas pioneras en el estudio y desarrollo de técnicas innovadoras aplicadas a artículos para niños y bebés.

Este nuevo tipo  posee cambios muy significativos y novedosos en el mercado como la creación de la horma evolutiva exclusiva, una horma que varía para cada talla, descartando las antiguas teorías de escalas entre las tallas infantiles.

Tener un peso ideal y llevar una vida sana para quedar embarazada

embarazovip.com-peso-ideal-embarazo-salud-bebe-ejercicioSi quieres quedarte embarazada debes saber que es muy importante que lleves una vida sana, sigas una dieta correcta y también practiques ejercicio con frecuencia. Todo este compendio de elementos harán que tu cuerpo esté más preparado para conseguir lo que tanto deseas.

Por ejemplo, el hecho de tener sobrepeso no sólo puede comportarte problemas para quedar embarazada sino también posteriores durante el parto. También tendrás más facilidad por padecer la denominada diabetes gestacional, tener un parto prematuro o la presión alta, aspectos que no serán buenos ni para tí ni para el feto.

Te aconsejo dar un vistazo al blog Cuido de Mí para conocer qué se entiende por peso ideal y tener algunas pautas básicas para conseguirlo. No se trata (si tienes un peso razonable) de seguir dietas estrictas, sinó de adecuar tu alimentación y nivel de ejercicio físico para conseguir un buen resultado.

Tampoco dudes en consultar con tu ginecólogo o médico de cabecera para que te dé más consejos sobre cómo adquirir un peso ideal y una buena salud y así conseguir tu gran objetivo de ser mamá. ¡Cúidate!

Los primeros juguetes Disney de tu hijo

embarazovip.com-juguetes-disneyLos juguetes son una de las primeras formas de interacción que tendrás con tu bebé, así que siempre es bueno escogerlos a conciencia. Una de las marcas de referencia es Disney, que ofrece desde peluches para los más peques hasta los personajes de sus películas para que pasen un buen rato los más mayores.

Pensando en los recién nacidos, una buena opción serían los Disney Babies Dulces Sueños. Se trata de unos peluches muy especiales por ejemplo con la figura de Minnie que cantan dulces canciones y cuya barriguita se ilumina par hacer compañía a tu bebé.

Cuando tenga ya un añito podrás sorprenderle con los peluches suaves de Disney, en tamaño reducido para que tu hijo pueda abrazarlos y se conviertan en sus grandes amigos.

A partir de aquí, Disney diseña para niños a partir de 3-4 años muñequitos pequeños duros por ejemplo con sus casitas o montados en un coche o avión para que puedan pasar un rato de lo más entretenido.

También a partir de esta edad disfrutan muchísimo disfrazándose de sus personajes Disney favoritos. Hay disfraces desde de Blancanieves, Woody de Toy Story a Pluto o Winnie de Poo entre muchos otros.